Faszienmassagen
Neue Termine verfügbar ab 03.07.2023
MO-FR ab 15 Uhr
im „Family Fit“
in 12487 Berlin
Ersttermin 120 €
Faszienmassage (Ersttermin)
- Du leidest schon seit längerem unter Verspannungen oder einem diffusen Unwohlgefühl?
- Du wünschst Dir eine Massage, die schmerzentlastend wirkt?
- Du sehnst Dich nach einer nachhaltigen Lösung für Deine Verspannungen?
Dann bist Du hier genau richtig!
Jeder von uns ist ein Individuum und sollte unbedingt auch als solches be(tr)achtet werden. Daher starten wir immer mit einer ausführlichen Anamnese (inkl. Bodyreading).
Gemeinsam schauen wir, wo die möglichen Ursachen Deiner Verspannungen liegen könnten.
Wie ist Dein Körperbau beschaffen, welche Tätigkeit übst du aus, welche Themen trägst Du „in Deinem Rucksack“? Ich arbeite hier immer nach dem ganzheitlichen Ansatz (Body & Mind).
Danach können wir bestmöglich in die zielgerichtete Faszienmassage übergehen. Ziel ist es, Verspannungen und Blockaden aufzuspüren und diese nachhaltig zu lösen. Durch die Massage werden fasziale Verklebungen und Triggerpunkte in der Muskulatur gelöst, die Gelenke mobilisiert und der ganze Körper wird wieder sanft zurück in seine natürliche Balance gebracht.
Auf der warmen Massageliege wirkt die Massage besonders entspannend, so dass Du schon ab der ersten Anwendung eine deutliche Entlastung spüren wirst. Bei besonders hartnäckigen Verspannungen können wir auch die Schröpfmassage einbringen. Zum Abschluss erhältst Du noch Anregungen für 1-2 kleine Maßnahmen, die Du zu Hause umsetzen kannst, um den Verspannungen auch aktiv entgegenzuwirken.
Bitte plane für Deinen Ersttermin ca. 120 Minuten Zeit ein (= 75 Minuten Massage plus Vor- und Nachgespräch).
Wenn Du offen bist und etwas für Dein Wohlbefinden tun und verändern möchtest, dann wird es Dir gut gelingen. Hierfür biete ich Dir meine Zeit, meine Erfahrung und meine Unterstützung an.
- individueller Termin nur für Dich!
- vertrauliche Atmosphäre
- in 12487 Berlin
Faszienmassage (Folgetermine)
Hartnäckige Verspannungen, die sich über eine lange Zeit im Körper manifestiert haben, lassen sich meist nicht mit nur einer Massagesitzung auflösen.
Dies ist eher ein schrittweiser Prozess, der liebevolle Geduld und Einfühlungsvermögen für den eigenen Körper braucht. Möchtest Du Deine Selbstheilungskräfte aktivieren und die (Ver-)Spannungen in Deinem Körper nachhaltig loslassen? Dann gönn‘ Dir diese Zeit und Du wirst schon bald eine positive Veränderung spüren. Je nach Bedarf sehen wir uns alle 2, 3 oder 4 Wochen, bis Dein Körper wieder „komplett entspannt“ ist.
Bei jedem Folgetermin schauen wir uns gemeinsam den jeweiligen Ist-Zustand an und führen eine kurze Bestandsaufnahme (Body & Mind) durch. Mit diesen Informationen führen wir die Faszienmobilisation fort und bringen Deinen Körper weiter zurück in seine natürliche Balance. Bei Bedarf kann auch die Schröpfmassage in den Termin eingebunden werden. Diese ist besonders effektiv, um sehr hartnäckige Verspannungen zu lösen.
Bitte plane für Deinen Termin ca. 90 Minuten Zeit* ein. (= 60 Minuten Massage plus Vor- und Nachgespräch).
*wenn Du Dir eine 90-minütige Massage wünschst, ist dies zum Preis von 120,-€ möglich – bitte einfach bei der Terminvereinbarung angeben
- Fortführung des begonnenen Ansatzes
- vertrauliche Atmosphäre
- in 12487 Berlin
je Termin 90 €
Kombitermin 150 €
Body & Mind Kombimassage
- Du ahnst, dass Deine Lebensumstände eine wichtige Rolle für Deine Verspannungen spielen könnten?
- Du wünschst Dir endlich eine Lösung und nachhaltige Entspannung?
Dann bist Du hier genau richtig!
In herausfordernden Situationen spannt sich unsere Muskulatur kurzfristig an, um uns zu stärken, zu stabilisieren und all unsere Kräfte zu mobilisieren. Dies war (evolutionsbedingt) in Urzeiten wichtig, um uns ggf. auf „Angriff oder Flucht“ vorzubereiten. Kurzfristig, soweit so gut. Sobald die (Gefahren)Situation vorbei ist, folgt in der Regel wieder ein entspannter Zustand in unserem Körper. Alle Systeme können sich wieder beruhigen und entspannen, auch unsere Muskulatur.
In unserer heutigen Zeit haben wir es leider häufig mit Dauerstress, besonders hohen Anforderungen, Multitasking, ständiger Erreichbarkeit und zu wenig Erholung zu tun. Oft kommen noch Existenz- oder Zukunftsängste hinzu. Dies alles führt zu einem hohen Stresspegel im Körper, der eine oft unbewusste Daueranspannung der Muskulatur nach sich zieht. Hält diese nun langfristig, also über einen längeren Zeitraum an, können sich chronische Verspannungen oder sogar schmerzhafte Veränderungen bilden. Diese bedeuten wiederum zusätzlichen Stress, lassen uns schlechter schlafen und dadurch kaum noch Energie für den Alltag finden… Was für ein Dilemma!
Wenn Du Dich hier wiedererkennst, IST ES ZEIT, diesen Kreislauf zu durchbrechen!
Mit Massagen allein lassen sich solch hartnäckige Verspannungen meist nicht dauerhaft auflösen, da die tief sitzende(n) Ursache(n) noch nicht behoben wurde(n).
In diesem Fall empfehle ich Dir einen „Kombitermin“ aus Coaching und einer auf Dich abgestimmten Massage – beides effektiv und zeitsparend in einem Termin vereint.
Im Coaching nehmen wir uns pro Termin ein (das für Dich wichtigste) Thema vor und bearbeiten dieses, um die für Dich passenden Lösungen zu finden. Hierfür gibt es wunderbare Mentaltechniken, die einfach anzuwenden und sehr wirkungsvoll sind. Somit sorgen wir in der ersten Ebene für die wichtige mentale Entspannung.
Die anschließende Faszienmassage auf der warmen Massageliege rundet unseren Termin ab und wird genau auf Deine aktuellen Verspannungen abgestimmt. Somit sorgen wir in der zweiten Ebene für eine angenehme körperliche Entspannung, die für weiteres Wohlbefinden sorgen wird.
Bitte plane für Deinen Termin 120 Minuten Zeit ein und sorge dafür, dass Du danach möglichst eine terminfreie Zeit zum Nachwirken hast.
- individueller Termin nur für Dich!
- vertrauliche Atmosphäre
- in 12487 Berlin
FAQ
Hier beantworte ich die am häufigsten gestellten Fragen zur Faszienmassage
Jein.
Faszienmassagen haben das Ziel, Verklebungen in den Faszien zu lösen, das Gewebe wieder zu aktivieren und langfristig zu entspannen. Dazu bedarf es langsame, gezielte und z.T. kräftige Massagestriche. Dies kann sich je nach Verspannungsgrad z.T. intensiv anfühlen. Um Triggerpunkte in der Muskulatur zu lösen, übe ich sanften lokalen Druck aus und beobachte mit Dir gemeinsam die Intensität und das Ausstrahlen des (leichten) Schmerzes. Auf einer Skala von 1 bis 10 sollte dieser max. einen Wert von 6-7 erreichen, um das Nervensystem nicht zu überreizen. Diese Intensität wird als „Wohlschmerz“ bezeichnet, weil es i.d.R. als angenehm empfunden wird, wenn die Spannung aus dem Gewebe entweicht. Somit kann Dein Körper am besten seine Verspannungen loslassen und die Selbstheilungskräfte aktivieren.
Nach der Massage kannst Du Dich eventuell etwas müde fühlen. Ich empfehle Dir, nach Deinem Termin genügend Zeit und Ruhe für Dich einzuplanen, ausreichend Wasser zu trinken und evtl. noch etwas Zeit an der frischen Luft zu verbringen.
Möglicherweise wirst Du in den folgenden Tagen etwas Muskelkater verspüren, da wir durch die Massage Muskeln aktiviert haben, die Du normalerweise nicht benutzt. Dieser ist ein gutes Zeichen dafür, dass in Deinem Körper eine Veränderung angeschoben wurde.
Gönn‘ Dir Zeit, um nachhaltig in die Entspannung zu kommen. Am Ersttermin lernen wir uns kennen, finden heraus wo Deine Verspannungen liegen und füllen gemeinsam einen Anamnesebogen aus. Danach gehen wir zur lösungsorientierten 75-minütigen Faszienmassage über. Mein Ziel ist es, Dir bestmöglich zu helfen, dafür nehme ich mir gerne Zeit, höre Dir aufmerksam zu und finde gemeinsam mit Dir die „Lösungen“ für Deine Verspannungen.
Mir ist es wichtig, auch in den Folgeterminen genügend Zeit für Dich zu haben. So schauen wir uns auch hier immer vor der Massage den jeweiligen Ist-Zustand (Body & Mind) an und gehen danach ganz in Ruhe in die 60-minütige Faszienmassage über, die Dir gut tun wird. Nach jeder Anwendung gibt es noch ein kurzes Nachgespräch, um die weiteren Schritte zu besprechen und den Termin abzuschließen.
Mein Wunsch an Dich: nimm Dir Zeit für Dich und Deinen Körper. Veränderungen brauchen etwas Zeit. So wie sich Deine Verspannungen und ggf. Fehlhaltungen (Dysbalancen) meist über einen längeren Zeitraum entwickelt haben, benötigen sie auch etwas Zeit, um nachhaltig wieder in Balance zu kommen.
Ich freue mich, wenn ich Dich mit den Faszienmassagen unterstützen darf, bis Du Dich wieder „komplett entspannt“ und wohl in Deinem Körper fühlst.
Bitte komme möglichst frisch, in bequemer Kleidung und in Unterwäsche, in der Du Dich wohlfühlst: am besten wäre ein BH (kein Bustier), der sich öffnen lässt. Alternativ kannst Du die Behandlung auch ohne BH (in Rückenlage wird die Brust mit einem Tuch bedeckt) erleben, was den meisten Frauen sehr angenehm ist und mir etwas mehr Bewegungsspielraum gibt.
Bitte plane genügend Zeit ein, damit Du Dich ohne Zeitdruck auf Deinen Termin einlassen kannst. Du kannst Dir gern auch Notizen mitbringen, falls Du Dir vorher schon Gedanken zu Deinen Symptomen oder Fragen gemacht hast. Wenn Du auf der Liege Dein eigenes Handtuch/Laken verwenden möchtest, kannst Du dies gern mitbringen. Notwendig ist dies jedoch nicht, da für jeden Klienten eine neue Unterlage verwendet wird.
Meine Massageangebote richten sich vorrangig an gesunde Menschen. Bitte teile mir schon bei der Terminbuchung mit, wenn bei Dir eine ausgeheilte Vorerkrankung vorliegen sollte und sprich mit Deinem behandelnden Arzt darüber, ob eine Faszienmassage für Dich passt – vielen Dank!
Bitte beachte: Ich bin kein Arzt oder Heilpraktiker. Ich kann und darf daher keine Diagnosen und keine Heilversprechen abgeben. Alle von mir angebotenen Leistungen dürfen keine ärztliche Diagnose und/oder Behandlung ersetzen!
Nein, meine Leistungen sind keine medizinischen Leistungen. Es sind reine Selbstzahlerangebote (Wellness und Prävention) und müssen privat bezahlt werden. Selbstverständlich erhältst Du eine ordentliche Rechnung über die erhaltene Leistung, die ggf. steuerlich abgesetzt werden kann. Hierzu berät Dich am besten ein Steuerberater.
Ganzheitliche Faszienmassagen
Massageraum im „Family Fit“
Sterndamm 35
12487 Berlin
Disclaimer: Ich bin kein Arzt oder Heilpraktiker. Ich stelle keine Diagnosen und gebe keine Heilversprechen. Alle von mir angebotenen Leistungen dürfen keine ärztliche Diagnose und/oder Behandlung ersetzen!
Entspannende Faszienkurse
Kursraum im „Family Fit“
Sterndamm 35
12487 Berlin
Buchungsanfrage
Termine: MO-FR ab 14:30 Uhr möglich
Für die Buchung Deines Wunschtermins sende mir gern eine Nachricht über das Kontaktformular oder via WhatsApp – ich melde mich schnellstmöglich zurück.
