Gruppenkurse und Workshops

Hier erfährst Du alles über die aktuellen Gruppenangebote

Kursgebühr 100 €

Entspannendes Faszientraining (z.B. gegen Nacken- und Rückenschmerzen)

Dann bist Du hier genau richtig!

Unser 6-wöchiger Kurs ist in „6 Module“ unterteilt, die aufeinander aufbauen. In jeder Woche werden wir uns um eine komplette Körperregion kümmern, die besonders häufig zu Verspannungen führt. Du wirst erfahren, wie wohltuend das darauf ausgerichtete Faszientraining ist und wie Du super einfach auch zu Hause damit fortfahren kannst.
Ich erkläre Dir alle Zusammenhänge und zeige auf, wo die häufigsten Ursachen für Verspannungen liegen können. Denn was Viele nicht wissen: der Ort unserer Schmerzen ist häufig nicht der Ort der Verspannungen!
Wir werden unsere Körperwahrnehmung schulen und Stück für Stück die Signale unseres Körpers besser verstehen lernen.

Der Kurs beinhaltet u.a. Übungen mit der Faszienrolle und dem Lacrosse-Ball, um eine wirksame Gelenkmobilisation und Aktivierung der Faszienverbindungen zu erreichen. Zusätzlich fließen auch Übungen aus der mentalen Entspannungslehre in unsere Module mit ein. Alle Übungen sind bestens für Einsteiger ohne jegliche Vorerfahrungen geeignet.

Du bist hier genau richtig, wenn Du aktiv etwas dafür tun möchtest, um Deine Verspannungen loszuwerden.

Mitmachworkshop: "Unsere Faszien"

Jeder hat sie – und dennoch werden sie kaum von uns beachtet. Meist hören wir erst etwas über „unsere Faszien“, wenn diese verklebt sind und uns Schmerzen bereiten…

Doch was haben die Faszien überhaupt mit unseren Nacken-, Rücken- oder auch Kopfschmerzen zu tun?
Was ist eigentlich Faszientraining?
Welche kleinen Übungen können wir täglich ganz einfach „nebenbei“ erledigen, um unsere Faszien geschmeidig zu halten und uns wieder vitaler zu fühlen?

Dies alles und noch viel mehr, erfährst Du im nächsten 3h-Workshop.

Bitte bringe Dir ein Handtuch und etwas zu trinken mit und freue Dich auf einen spannenden Vormittag. Mit tollen Infos und wertvollen Übungen werden wir dafür sorgen, dass Deine Verspannungen bald keine Chance mehr haben werden. Ich freue mich, wenn Du dabei sein möchtest!

pro Person 55 €

Kursgebühr 44 €

ONLINE: "Entspannendes Faszientraining"

Du möchtest dein „Entspannendes Faszientraining“ gern im Alltag weiterführen, schaffst es jedoch nicht allein zu Hause weiter zu machen?

Kein Problem! Dann kommt Deine Trainerin jetzt LIVE zu Dir nach Hause. Du brauchst dafür nur einen Laptop oder ein Handy mit Kamerafunktion. Via Zoom können wir uns gegenseitig sehen und hören – und den Kurs ganz ohne Fahrtweg genießen.

4 Termine á 60 Minuten

Du erhältst immer 4 aufeinanderfolgende Mittwoch-Abende als feste Verabredung mit Dir selbst (1 Paket = 4x60min).

In jeder Woche werden wir einen bunten Mix an Übungen durchführen. Zudem werden wir unsere Körperwahrnehmung weiter verfeinern und Stück für Stück die Signale unseres Körpers besser verstehen lernen. Das Ergebnis wird eine angenehme Entspannung von Körper und Geist sein.

Leg Dir Deine Matte, Deine Faszienrolle und einen kleinen Massageball (oder Tennisball) und am besten etwas zu trinken zurecht und dann geht’s auch schon los!

Aktuelle Termine

Nähere Infos zu den Inhalten findest Du in den jeweiligen Beschreibungen.

Mehrwöchige Kurse

Tages-Workshop

Dauerkurs (ONLINE)

Kursplatz buchen

Für die Buchung Deines Wunschkurses sende mir am besten eine Nachricht über das Kontaktformular oder via WhatsApp – ich melde mich schnellstmöglich zurück.

+49 151 2882 7979 (WhatsApp)

mail@komplett-entspannt.de

Disclaimer: Ich bin kein Arzt oder Heilpraktiker. Alle von mir angebotenen Leistungen richten sich an gesunde Menschen und zählen als präventive Wellnessanwendungen.
Sie dürfen keine ärztliche Diagnose und/oder Behandlung ersetzen!

Gruppenkurse, Workshops & Massagen

im „Family Fit“
Sterndamm 35
12487 Berlin

und

demnächst auch im „Yoga Glück“
Hackenbergstr. 7
12489 Berlin